La Gestion de la PCVI chez les Femmes

Connaître les Chiffres

L’incontinence touche 25 millions de personnes aux États Unis et 75-80% des personnes touchées sont des femmes, dont 9 à 13 million souffrent de symptômes gênants, voire sévères. Une femme attendra en moyenne 6.5 années à partir des premiers symptômes avant d’être diagnostiquée et 1 femme sur 4 au delà de l’âge de 18 ans fait l’expérience d’une perte d’urine involontaire. 2 femmes sur 3 qui font l’expérience d’une perte du contrôle de vésical n’utilisent pas de traitement ni de protection pour gérer leur incontinence. (1,2)

La PCVI peut toucher n’importe qui, à n’importe quel âge, mais avec une éducation et un traitement adaptés, il n’y a aucune raison qu’elle vous empêche de profiter pleinement d’une vie active. Les femmes sont plus en proie à l’incontinence que les hommes, pour des raisons qui sont souvent liées à la grossesse et à l’accouchement. Avec une bonne éducation, elle peut être gérée et, dans certains cas, éliminée. Il existe plusieurs façons d’aborder les divers degrés d’incontinence chez la femme, et cela commence presque toujours par des adaptations du mode de vie. Continuez à lire pour en savoir plus sur la gestion de l’incontinence féminine.

Source: (1) International Continence Society (ICS); (2) National Association for Continence (NAFC)

Alimentation

L’un des changements les plus importants est celui que l’on peut faire au niveau de l’alimentation. Si vous êtes le genre de personne qui aimez consommer des produits cafféinés après chaque repas, il vaut mieux réduire votre consommation, car elle risque d’augmenter le volume d’urine produit. La prise de poids peut aussi entraîner un besoin d’uriner plus fréquent, car certains muscles sont soumis à une plus grande pression. Supprimer le sucre et les boissons gazeuses de votre alimentation augmentera votre capacité à éviter les problèmes liés à l’incontinence. Une réduction de calories peut entraîner une perte de poids et soulager ainsi la pression sur la vessie. Pour en savoir plus sur la nourriture et les boissons, cliquez ici.

Les Exercices du Plancher Pelvien

Les exercices de Kegel tonifient les muscles du plancher pelvien qui soutiennent la vessie et permettent à l’urètre de se refermer. Les muscles pelviens contrôlent les fuites et vous permettent de vous retenir dans le cas d’une envie pressante d’uriner. Avoir des muscles toniques vous donne plus de temps pour vous rendre aux toilettes. Il est important pour les femmes, surtout celles ayant vécu des grossesses et des accouchements, de muscler cette partie du corps qui soutient la vessie.

Pendant la Grossesse

Si vous êtes enceinte ou si vous venez d’accoucher, il se peut que vos lubies alimentaires et les coups de pied de bébé soient accompagnés d’une perte du contrôle momentanée de la miction. Ce genre d’incontinence s’appelle l’Incontinence d’Effort. Elle se caractérise par la perte d’urine due à une pression supplémentaire sur la vessie, c’est à dire, celle exercée par votre bébé. Il suffit d’une toux légère ou d’un éternuement pour entraîner une fuite. Pendant l’accouchement, les nerfs et la vessie peuvent parfois subir des dommages. À la suite d’un accouchement, la perte du contrôle de la vessie peut perdurer à cause d’un relâchement des muscles du plancher pelvien. Il est important pour les femmes ayant connu une grossesse ou un accouchement, de renforcer les muscles qui soutiennent la vessie. Cela se fait à l’aide des exercices de Kegel.

Pendant la Ménopause

L’équilibre hormonal varie avec l’âge. Pendant et après la ménopause, les femmes ont tendance à vouloir uriner plus fréquemment. C‘est parce que les niveaux de l’hormone féminine, l’estrogène, sont en chute libre. L’une des fonctions de l’estrogène est de maintenir la qualité des muscles. Un faible taux d’estrogène peut occasionner le relâchement des muscles pelviens responsables du contrôle de la vessie, et entraîner un besoin d’uriner plus fréquent. L’estrogène contribue aussi à maintenir l’hygiène du tract urinaire. Si le taux d’estrogène est trop faible, celui-ci peut se détériorer et avoir un impact négatif sur le flux d’urine. Les exercices de Kegel permettent aux muscles qui soutiennent le sphincter de se renforcer. Ceci permet à la vessie de rester fermée lorsqu’elle se remplit.

Produits pour l’Incontinence Femmes

On peut choisir soit des produits de protection, conçus pour protéger les sous-vêtements, soit des produits tels que les protège-slips, les protections complètes adultes et les slips jetables. Il existe diverses catégories de produits pour répondre à des besoins divers.

LÉGÈRE souvent associée à l’incontinence d’effort. Il s’agit d’une perte d’urine par gouttes lors d’un éternuement, en toussant, en riant ou en faisant de l’exercice. Les produits les mieux adaptés pour ces besoins légers sont:

  • Les Protège-Slips, qui protègent contre les fuites très légères, et sont portés à l’intérieur des sous–vêtements.
  • Les Serviettes Absorbantes, qui protègent contre les fuites légères mais récurrentes, et sont portées à l’intérieur des sous-vêtements. Disponibles en plusieurs qualités d’absorption.

MODÉRÉE souvent associée à l’incontinence d’urgence et à l’incontinence mixte (d’effort et d’urgence). Cela correspond à une envie d’uriner pressante. Les muscles n’arrivent pas à contenir l’urine avant l’arrivée aux toilettes. Les produits les mieux adaptés aux besoins modérés sont:

  • Les serviettes absorbantes peuvent être utilisées mais si la condition évolue, il faudra avoir recours aux sous-vêtements protecteurs qui resteront plus fermement en place.
  • Les sous-vêtements de protection, qui fournissent une protection contre les fuites modérées et récurrentes, et qui sont portés à la place des sous-vêtements
  • Les Protections Anatomiques pour Femmes qui sont conçues spécialement pour les femmes en tenant compte de l’anatomie féminine

LOURDE souvent associée à l’incontinence de réflexe, de regorgement et fonctionnelle, voire la perte totale du contrôle vésical. Les produits les mieux adaptés sont:

  • Les Slips, qui protègent contre l’incontinence lourde et/ou qui sont adaptés aux personnes à mobilité réduite, et sont portés comme des sous-vêtements. Différentes qualités d’absorption existent pour fournir une protection contre les fuites urinaires et intestinales.
  • Slips Longue Durée des culottes à absorption supérieure qui protègent pour une période allant jusqu’à 12 heures et qui sont donc conseillées pour un usage de nuit.
  • Alèses, des protections jetables à poser sur les lits et les chaises afin de fournir une protection supplémentaire contre les fuites.

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